Медицина в России

При первых признаках зубного скрежета идите к зубному врачу. Возможно, зубной скрежет — не результат психической нагрузки, а результат дефекта расположения зубов, слишком высокой пломбы, неправильно установленной коронки или плохо подобранных протезов. Только после того, как эти факторы исключены, вы можете прибегнуть к домашним средствам, а также к помощи психотерапевта. И еще: вам совершенно необходимо научиться расслабляться перед сном.

Художник короткого сна Изобретатель Томас А. Эдисон и Наполеон Бонапарт довольствовались ночью тремя часами сна. Это, наверное, исключение. Однако наши потребности в сне очень индивидуальны. С увеличением возраста человека, его потребность в сне непрерывно снижается. Однако есть и молодые люди, которые после 4 часов сна чувствуют себя полностью отдохнувшими и восстановившими свои силы. Но в целом, кто спит меньше 6 часов в день, тот вредит своему здоровью. А если вы хотите узнать больше о медицине в нашей стране, тогда посмотрите на http://igiuv.ru/ и вы сможете получить ту информацию, которая вас интересует.

Осторожно: электрические приборы Избегайте установки электроприборов, которые работают всю ночь, в спальне, особенно в непосредственной близости от головы. Электроволны и создаваемый ими так называемый электросмог могут привести к нарушению сна.

• Нарушения в периоды засыпания, сна и пробуждения

• Невозможность уснуть вечером уже в постели, частые ночные пробуждения, сон поверхностный, не создающий ощущения, что человек спит, невозможность заснуть ночью после пробуждения, утреннее состояние разбитости, затруднения при утреннем подъеме с постели, усталость, плохо открывающиеся глаза

• Все три типа могут встречаться в комбинации, однако случаи, когда кто-то “не смыкает глаз” всю ночь, чрезвычайно редки